auana

30代迷走中。メイクに悩み、お肌に悩み。コスメと節約と、たまに漫画の話をします。

そばかすに効く食べ物はなんだろう①

幼い頃からあるそばかす。

わたしはとにかくこれがコンプレックス。

 

学生時代は割と隠すことに専念していて、

二十代は化粧品で消すこと目指して、

三十代はそばかすは消えないんだと諦め、少しでも薄くなるようそして加齢によるシミもできてくるころ。

少しでも対策を!!!と思い、ホワイトショットSXSを使ってるところです。

 

 

その他にも食べ物でも薄くならないのかなあと思って今更勉強はじめました。✨

 

 

シミを消す栄養素といったらまずビタミンCですよね。

化粧品にも多く含まれ、シミを消すサプリメントなどにも入ってることが多いですね。

 

ビタミンCは、メラニン色素の生成を抑制する効果やシミを無色化する働きがあるそうです。

 

 

【ビタミンCを含む食べ物】

●レモン        100mg

アセロラ    1700mg

●赤ピーマン 

●青ピーマン 

●いちご        

●豆苗            

 

などなど。

 

レモンが断トツで多いのかと思ったら違いました。むしろ少ないんですね。

 

 

これは学生時代大好きだったアセロラドリンクを復活させるしかない。

 

セラミド

セラミドって、保湿だと思ってたんですけど紫外線などの刺激から守る役割があるみたいです。

 

●こんにゃく

●白米

●牛乳

●ひじき

●紅茶

 

など。

1日に必要な600μgをこんにゃくなら半丁。

白米だとお茶碗25杯…。

こんにゃく以外は少なめみたいです。

 

 

続く。